讲座中，镇卫生院内科主治医师运用实例对高血压、糖尿病等几种慢病进行了深入浅出的讲解，包括病因、病理表现、治疗方法等。提出高血压、高血脂是慢性病中最常见的，患者只有进行良好的自我防控，才能避免意外发生，患了高血压、高血脂的人，一定要减轻体重，减少耐盐收入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，限制饮酒及戒酒，适度的体力活动和体育运动，保持良好的心理状态。只有在日常生活中进行严格的自我管理，才能有效的控制高血压对老年人体的伤害。呼吁老年人要从自我做起，做自己的保健医生，培养健康的生活方式，保持身心健康，以鲜活事例向敬老院老人们宣传健康要从身边小事抓起，尤其是要养成健康合理的公共卫生习惯，倡导老年人要养成良好的日常生活习惯，关注自己和院内老人的身体健康，切实提高老年人生活质量。